Meditatie leidt tot ontspanning en kalmte van je geest, adem en lichaam. Hierdoor leer je steeds duidelijker te zien wat er werkelijk in je omgaat. Er ontstaat een natuurlijk proces van verandering naar de ervaring van meer ruimte en vrijheid in allerlei situaties. In plaats van te reageren vanuit de pieken en dalen van emoties die ons vaak meeslepen, brengt meditatie uiteindelijk meer rust en ruimte in het dagelijks leven.